Гидротерапия: ванны, обливания и душ

• Обливания.
• Ванны.
• Душ.
• Противопоказания.

Чтобы побаловать кожу бодрящими водными процедурами не обязательно ехать за тридевять морей на модный курорт. Кабинеты гидротерапии есть при косметологических клиниках, да и собственная ванна с успехом может быть использована для проведения эффективных и полезных процедур.

Лечение болезней водой – кому будут полезны процедуры

Человек на 70 процентов состоит из воды. Цифра, конечно, средняя и напрямую зависящая от возраста, пола, условий жизни. Врачи без устали призывают следить за питьевым режимом и рекомендуют употреблять не менее 2-х литров воды в день – это необходимо для слаженной работы всех систем организма. Пополнить водные запасы можно и через кожу – принимая ванну или душ, причем этот способ оказывается полезен:

• при функциональных расстройствах нервной системы;
• если есть нарушения работы желудка, кишечника, желчевыводящих путей;
• в случае заболеваний органов движения и периферической нервной системы;
• при проблемах с сердцем, недостаточном кровообращении,  гипертонической болезни и артериальной гипотонии (только в стадии компенсации и после консультации с врачом);
• если имеется заболевания тазовых органов, в том числе геморрой и половая слабость;
• для тренировки адаптационных механизмов, а проще говоря, закаливания.

Виды домашней гидротерапии

Основные принципы гидротерапии заложены немцем Себастьяном Кнейпом (1821–1897) , он пользовал  и тело и душу - был врачом и пастором одновременно. Конечно, воду для лечения болезней использовали задолго до рождения Кнейпа, водолечение практиковали жрецы Древнего Египта, Рима, Индии и Греции. Известно, что Гиппократ считал, что основа крепкого здоровья в воде, в которой, по его мнению, содержится солнечная энергия. Пастор Кнейп систематизировал знания и предложил собственную систему гидротерапии для оздоровления и закаливания организма.

Система Кнейпа по сей день используется во многих лечебных учреждениях, санаториях, домах отдыха, с ее помощью устраняют недомогания и облегчают болезненные состояния. Некоторые процедуры можно делать дома – для них требуется минимум средств и усилий.

В собственной ванне можно проводить:

Обливания (полные или частичные). Для обливаний чаще всего используется холодная вода. Во время обливания из ведра производится массированное воздействие на все тело. Можно сказать, что холодная вода – это довольно сильный стресс, однако такая естественная встряска благотворно влияет  на организм, повышает защитные функции и подготавливает к  неожиданным стрессовым ситуациям. Это один из лучших способов укрепить нервную систему, избавиться от страхов, излишней эмоциональности и напряжения. Хотя форсировать события не рекомендуется. Лучше начать с частичных обливаний холодной водой рук, ног, других частей тела, с каждым днем захватывая все большие площади.

Ванны с морской солью, растительными экстрактами и пеной. Гидротерапия в ванной - популярная домашняя процедура, она тонизирует (вода 13-27 градуса), успокаивает (вода 33-36 градусов) и снимает напряжение (вода 41-43 градуса). Холодные ванны оказывают действие, схожее с обливанием холодной водой, но в усиленном варианте. Использовать такую процедуру могут лишь хорошо подготовленные, тренированные люди. С осторожностью нужно принимать и слишком горячие ванны. Стоит отметить пользу гидромассажных ванн, массаж струями воды очень полезен и приятен. Большую пользу приносит ножная ванна: холодной воды в емкость (подойдет и таз) наливают по щиколотку и пребывают в ней ровно 1 минуту. Затем ноги нужно тщательно растереть, надень носки и 10 минут походить по комнате – простая, но очень эффективная закаливающая процедура.

Душ – самая доступная процедура, которая может использоваться в любом температурном режиме и с применением всевозможных средств для душа с очищающими и оздоравливающими свойствами. Если позволяет напор воды, то даже дома можно устроить душ Шарко – сильная струя воды массирует тело, помогает избавиться от боли в суставах и позвоночнике. А, кроме того, такой душ поможет уменьшить проявление целлюлита и улучшит контуры фигуры.  

У многих видов гидротерапии есть противопоказания

Противопоказания при гидротерапии – понятие достаточно условные. Всегда можно уменьшить нагрузку, изменить температуру воды, заменить ванны на душ или исключить активные массажные движения – то есть подобрать такую программу лечения водой, которая будет полезна в каждом конкретном случае. Поэтому речь идет скорее об интенсивных физиотерапевтических процедурах, которые не стоит проводить, если имеются:

• внутренние кровотечения и предрасположенность к ним;
• физическое и нервное истощение организма, упадок сил, анемия;
• тяжелые болезни сердца, серьезные проблемы с кровообращением;
• новообразования;
• аневризмы сосудов;
• болезни кожи.

Это интересно: гидротерапия и йога

Принимая холодный душ, позвольте струйкам воды падать:

• прямо под нижнюю губу – лицо и тело будут сияющими, а разум – ясным;
• между бровями и верхней губой – зарядка энергией;
• на лоб – захочется спать;
• на руки, параллельно массируя: от локтя до плеча – помощь желудку, от локтя до половины расстояния между локтем и кистью – помощь желудочно-кишечному тракту, ниже – сердцу.
• на запястье – нормализация функций печени;
• на кончики пальцев – активизация мозговой активности.

Так советует поступать йог Бхаджана. Думается, рациональное зерно в этих советах есть, смущает лишь одно – каждую из процедур рекомендуется проводить по 10-15 минут, причем используя очень холодную воду – вряд ли, это возможно выдержать,  не будучи йогом или, по крайней мере, очень закаленным человеком.

Увеличить эффективность водных процедур можно, применяя специальную косметику. Обратите внимание на бренды:

•  Algologie (Франция) - линия Очищение и моделирование фигуры;
• Algotherm (Франция) – линия Algosilhouette уход за телом;
• Guam (Италия) - косметика для ванны и душа.